{"id":12212,"date":"2023-11-10T00:09:24","date_gmt":"2023-11-10T00:09:24","guid":{"rendered":"https:\/\/hivcareconnect.com\/comer-sano-genera-beneficios-de-longevidad\/"},"modified":"2023-12-28T19:52:58","modified_gmt":"2023-12-28T19:52:58","slug":"comer-sano-genera-beneficios-de-longevidad","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/hivcareconnect.com\/comer-sano-genera-beneficios-de-longevidad\/?lang=es","title":{"rendered":"Comer sano genera beneficios de longevidad"},"content":{"rendered":"<div id=\"themify_builder_content-12212\" data-postid=\"12212\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-12212 themify_builder\">\n    \t<!-- module_row -->\n\t<div  class=\"themify_builder_row module_row clearfix module_row_0 themify_builder_12212_row module_row_12212-0 tb_hi4i415\">\n\t    \t    <div class=\"row_inner col_align_top\" >\n\t\t\t<div  class=\"module_column tb-column col3-2 first tb_12212_column module_column_0 module_column_12212-0-0 tb_wtii416\">\n\t    \t  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La cl\u00ednica ubicada en la Facultad de Medicina de la Universidad de Illinois ofrece atenci\u00f3n m\u00e9dica primaria a la comunidad LGBTQ+, incluidos servicios completos de administraci\u00f3n de casos m\u00e9dicos para las personas que viven con VIH.<\/p>\n<p>\u201cA mis pacientes les explico que el VIH es una enfermedad de inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica y que es manejable con medicaci\u00f3n regular y un estilo de vida saludable\u201d, comenta Lombard. Manejarla incluye tomar <a href=\"https:\/\/hivinfo.nih.gov\/es\/understanding-hiv\/fact-sheets\/tratamiento-para-la-infeccion-por-el-vih-conceptos-basicos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">el tratamiento antirretroviral (o TAR)<\/a> exactamente como se recet\u00f3 para <a href=\"https:\/\/hivcareconnect.com\/viral-suppression\/?lang=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">suprimir el VIH<\/a> hasta un nivel indetectable en la sangre. Estos medicamentos tambi\u00e9n ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n asociada con el VIH, que si no se trata puede llevar a trastornos cr\u00f3nicos como la diabetes causada por la resistencia a la insulina, el potencial de fracturas por reducci\u00f3n de la densidad \u00f3sea, problemas renales y algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>\u201cTratar bien a tu cuerpo puede ayudar a mejorar la calidad de vida, hacer que te sientas mejor y, en definitiva, motivarte a dar pasos positivos para mantener tu salud\u201d, explica Lombard. Esto incluye el ejercicio regular, en especial el fortalecimiento muscular, como parte de una vida saludable ya que ayuda a aumentar la masa muscular magra y la resistencia \u00f3sea, y a quemar calor\u00edas de forma simult\u00e1nea.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-12223 alignnone\" src=\"https:\/\/hivcareconnect.com\/wp-content\/uploads\/ron-threads-span.png\" alt=\"\" width=\"1010\" height=\"568\" srcset=\"https:\/\/hivcareconnect.com\/wp-content\/uploads\/ron-threads-span.png 1010w, https:\/\/hivcareconnect.com\/wp-content\/uploads\/ron-threads-span-300x169.png 300w, https:\/\/hivcareconnect.com\/wp-content\/uploads\/ron-threads-span-768x432.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1010px) 100vw, 1010px\" \/><\/p>\n<p>Seg\u00fan afirma Lombard, los beneficios de comer sano para las PVV pueden incluir lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>Inmunidad reforzada ante un mayor riesgo de infecciones y complicaciones. Una alimentaci\u00f3n adecuada puede fortalecer el sistema inmunitario y mejorar la resiliencia contra las infecciones.<\/li>\n<li>Una reducci\u00f3n de s\u00edntomas asociados con el VIH, como la fatiga y la debilidad, y una mejora de la calidad de vida diaria.<\/li>\n<li>Capacidad mejorada para metabolizar los medicamentos. Un organismo bien nutrido procesa los medicamentos con mayor eficiencia, lo que lleva a mejores resultados del tratamiento y menos efectos secundarios.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dependiendo de su actual estado de salud y vida, saber qu\u00e9 y cu\u00e1nto comer es una decisi\u00f3n individual para cada persona que vive con VIH. Lombard menciona que atiende a algunas personas con dificultades para desplazarse hasta el supermercado. Recomienda establecer metas realistas para incluir opciones m\u00e1s saludables en la dieta de forma gradual, planear las compras elaborando una lista de alimentos favoritos y de ideas culinarias antes de dirigirse al supermercado, as\u00ed como aprender sobre los condimentos y t\u00e9cnicas de cocina que imparten un buen sabor a la comida saludable.<\/p>\n<p>Asimismo, Lombard sugiere acudir a un dietista registrado para formular un plan de comidas personalizado. La Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica ofrece asesoramiento en su art\u00edculo <a href=\"https:\/\/www.eatright.org\/health\/health-conditions\/hiv-aids\/nutrition-tips-to-keep-the-immune-system-strong-for-people-with-hiv-aids\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Consejos sobre nutrici\u00f3n que mantienen fuerte el sistema inmunitario para personas con VIH\/SIDA<\/a>.<\/p>\n<p>\u201cSiempre explico que, aunque los alimentos saludables puedan resultar m\u00e1s caros, al gastar un poco m\u00e1s ahora, si la persona se lo puede permitir, obtendr\u00e1 beneficios futuros\u201d, explica Lombard. \u201cEl objetivo es la longevidad. Esforzarse por comer sano ahora ayuda a prevenir las complicaciones que son costosas de manejar\u201d.<\/p>\n<p>Lombard hace hincapi\u00e9 en la necesidad de seguir las recomendaciones locales con respecto a hervir el agua de la llave o beber agua embotellada o filtrada para evitar infecciones cuando se determine que el agua de la llave es insalubre. Los mismos consejos para evitar la contaminaci\u00f3n son aplicables al lavar las tablas de cortar o las frutas y vegetales, y al practicar la higiene de manos.<\/p>\n<p>Inf\u00f3rmese sobre los <a href=\"https:\/\/peoria.medicine.uic.edu\/about\/patient-care\/positive-health-solutions\/#:~:text=Positive%20Health%20Solutions%20is%20the,care%20for%20the%20LGBTQ%2B%20community.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">servicios de atenci\u00f3n m\u00e9dica y administraci\u00f3n de casos<\/a> en Positive Health Solutions.<\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text -->\n\t        <\/div>\n\t    \t<\/div>\n\t\t<div  class=\"module_column tb-column col3-1 last tb_12212_column module_column_1 module_column_12212-0-1 tb_wmmf192\">\n\t    \t    \t        <div class=\"tb-column-inner\">\n\t\t    <!-- module template_part -->\n<div  class=\"module module-layout-part tb_iund700 \">\n    <div class=\"themify_builder_content themify_builder_content-11833 themify_builder not_editable_builder 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